Escolhe em que trabalhar
Cada área começa com um teste gratuito (2 minutos) que ajusta o programa às tuas situações e objetivos.
Confiança
Para de te retirares da tua própria vida.
Fase 1 de 6 · dias 1–30: fundamentosFaz o teste (2 min)Comunicação
Conversar é uma competência, não um talento.
Fase 1 de 6 · dias 1–30: fundamentosFaz o teste (2 min)Hábitos
Sistemas em vez de motivação.
Fase 1 de 6 · dias 1–30: fundamentosFaz o teste (2 min)Um pequeno passo diário vence um surto de motivação
Nada de «7 segredos do sucesso». Recebes um sistema de 15 minutos por dia — e a mudança vê-se no teu comportamento, não só na app.
O teste ajusta o programa
2 minutos de perguntas sobre as tuas situações e objetivos. Com isso organizamos 180 dias em 6 fases — dos fundamentos às situações difíceis.
Lição + tarefa na vida real
Todos os dias, uma lição curta (3–5 min) e uma micro-tarefa na vida real. É a ação que constrói a mudança, não a leitura.
Progresso visível
Sequência de dias, mapa de 180 passos, resumos de fase. E quando quiseres falar com uma pessoa — sessão 1:1 com um coach verificado.
Assente em métodos, não em frases feitas
Construímos os programas sobre quadros reconhecidos de trabalho comportamental — e dizemos claramente de onde vem cada parte.
Trabalhar os pensamentos que te travam e habituares-te gradualmente a situações difíceis — sem saltos para o fundo da piscina.
O ciclo do hábito, intenções de implementação, desenho do ambiente — em vez de contar com a força de vontade.
Cada dia termina com uma tarefa na vida real e uma breve reflexão. O programa é educativo e não substitui terapia.
Quatro ferramentas, um sistema
Lições diárias
3–5 minutos de substância: uma técnica, um exemplo da vida real, zero palha.
Desafios na vida real
Micro-tarefas fora da app. Pequenas o suficiente para as fazeres — grandes o suficiente para mudarem algo.
O mapa de 180 dias
Cada dia é um ponto. Sequências, marcos e resumos de fase — progresso que se vê.
Um coach 1:1 quando precisares
Sessões online com coaches verificados — sem subscrição, com preços claros e avaliações.
Preferes falar com uma pessoa?
Coaches verificados, sessões 1:1 online. Sem subscrição — pagas por sessão e o preço é definido pelo coach.
Sofía Marín
Speaking up and hard conversations — in Spanish and English.
Anna Testowa
Confidence at work — without pretending to be someone else.
Marek Zieliński
Habits that survive a bad week.
Começa pelo teste gratuito
2 minutos de perguntas, resultado imediato, sem cartão. Vais ver o teu perfil e o plano dos primeiros dias antes de decidires seja o que for.
Escolhe uma área e faz o testePerguntas frequentes
De quanto tempo preciso por dia?+
10–15 minutos: uma lição curta e uma pequena tarefa na vida real. O programa foi desenhado para sobreviver a uma agenda cheia.
Como funciona o pagamento?+
Subscrição mensal, trimestral ou anual. O preço completo e a data de renovação são visíveis antes da compra, e antes de cada renovação enviamos um lembrete por e-mail.
Como cancelo?+
Em dois cliques, no separador Conta — sem escrever ao suporte. O acesso dura até ao fim do período pago.
Isto é terapia?+
Não. Os programas e as sessões com coaches são educativos e de desenvolvimento, e não substituem ajuda psicológica nem terapia. Se estiveres em crise, a app indica-te onde encontrar apoio profissional.
O que são as sessões com coaches?+
Conversas 1:1 online com coaches verificados. Compram-se independentemente da subscrição — vês o preço, o calendário e as avaliações antes de reservar, e cancelar até 24 h antes significa reembolso total.